生活中如何预防血虚?(转载)

    作者:晓鑫眼 提交日期:2018-06-08 15:30:05

      1.养好脾胃


      《景岳全书》有云:“血者水谷之精也,源源而来,生化于脾”。《医碥》又说:“胃中水谷之清气,借脾之运化成血,故曰生化于脾”。

      脾为后天之本,气血生化之源,若中焦脾胃虚弱,则不足以运化水谷精微,易导致血虚,当顾护脾胃,以运行气血、化生万物,滋养全身。

      脾胃属土,喜甘。故甘味能养脾胃。且甘味属土,土主化,化气旺而血自旺。故当以甘养脾胃。红糖最好,其味甘,甘入土;其色红,红入血。每天早晨喝些生姜红糖水,既能养血,亦可养阳,能把一天的阳气圆运动调大调圆。

      足三里为土经土穴,最能调补脾胃,脾胃旺则气血自旺。《内经》言:胃者水谷之海,其输上在气街,下至三里。足三血能补气血,故临床用于气血不足诸症极效。前贤著述中常见用足三里治疗五劳羸瘦的记载。再者,足三里亦为防病保健的第一大穴,正如孙思邈所言:“一切病皆灸足三里三壮。”。以上所述足三里的功效,皆与调补气血有关。

      2.春善养肝



      春天由肝主时,肝主藏血,因此春天要养肝。“怒”使人体气机紊乱,脏腑阴阳气血失调,况且“怒”伤肝,“怒”是引起肝病的重要诱因。所以说,春天一定要戒“怒”。尤其是素有肝病之人,逢春时一定要心情和畅,因为快乐则气和志达,荣卫通利,脏腑功能协调,自然健康少病。

      《素问·五藏生成》说:“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄”。张仲景提供了一个药方,也是一个菜谱,能温肝补血,用于体虚畏冷,神疲哈欠,或妇女产后血虚诸症。其方:当归30克,生姜30克,羊肉500克,黄酒与调料各适量。将羊肉洗净切块,入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

      3.不建议频繁献血



      献血是非常高尚的事情。但过度献血可能伤损气血,不利于自己的健康,尤其是素体气血不足之人。

      血虚时要不要输血呢?我认为除非是大失血、大失液后需要输血输液,一般情况下还是应该用自己的脾胃来运化水谷产生气血。经旨“谷入于胃,脉道以通,血气乃行”,只要尚有胃气,饮食入胃,气血自能渐足。凡大病重病及虚损病人均需先补气血,而补气血需先健运中焦,故调养脾胃为治病之本。

      平时身体虚弱者,建议千万别滥去献血。我常跟朋友们说,为人民服务的方法很多,不一定非要献血。诊治一男病人,献血后立见精神不振,面呈老态。血为生命之本,血为气之母。献血不仅伤血,更伤气。气血一伤,面色红润立失。中焦虚弱且生化不足者最需忌之。刺血疗法所刺部位多有血瘀,此又不在此类。

      二、血虚后怎么办?

      1.女性血虚



      女子血虚,既影响月经,又会加速衰老。女性多富于情感,易发脾气、生 闷气,导致肝失疏泄,降浊排毒功能减弱。所以女子月经周期自青春期一直到更年期,易出现月经失调而导致神经紧张、沮丧、失眠、易怒等不适,亦致疏泄失常。

      女子一定要保持肝气条达舒畅,这样才会气血调和,既不虚,亦不滞,从而使精神情绪和畅。

      妇人生产时多会大量流血,气随血脱而气血俱虚,血虚容易抑郁,家人应多让产妇开心,可服此方:炙甘草20克,小麦100克,大枣30克(切开),既能养心补血,又能防治抑郁。

      2.汗致血虚



      《内经》谓:阳加于阴谓之汗。正常出汗,这是机体阴阳和调的反应。夏天炎热,身上汗出,不但能调和阴阳,更可排出机体代谢的浊毒,何乐而不为呢。
      但汗与血同源,大量出汗亦会导致血虚。汗出过多,会伤损阴津,反不利于健康。什么叫度?就是自己感觉舒服,汗出后神清气爽,即是合乎度;汗后神疲力乏,则是过度。而体瘦之人多属肝旺,肝旺多因血弱,因此,瘦人不能过度汗出。

      有的人平时不出汗,运动或天热也不出汗,这是卫强而营弱,营卫平衡失调了。可借三伏天阳气最旺之时,用温阳宣表法调治。其法,或用麻桂类的汤药,加党参扶正;或艾灸大椎(宣通督脉阳气)、中脘(健运气血生化之源)、关元(助先天之本);或在肺俞、大椎、脾俞诸穴用三伏贴。气血充足,营卫调和,其病自愈。

      3.针灸治疗血虚



      有人说,血虚要吃补血药,针灸能有什么用?——持这个观点的人完全不了解针灸。其实针灸完全可以治疗血虚。针灸能平衡阴阳,调和脏腑,疏通经络,畅和气血,安定神志。董老师临床常取中脘、足三里、太白诸穴,这是调理脾胃气血生化之源,有时辅以上三黄,这是调节肝的疏泄作用。临床上董师治疗过不少血虚患者,甚至是白血病,都能取效。

      4.中药治疗血虚



      血虚的原因很多,即可能是失血过多,亦可能久思伤血,或经血淋漓不止等。血虚当补血养血,可用生姜七片,红糖100克,大枣10枚切开,水煎服,有温阳养血之功。但需配合治疗病因,一则女人献血不可过度;二则少思少虑,心情舒畅,有助于疏肝;三则调理月经;四则子时睡觉,可养肝养血;五则配合适当食疗。
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