重新上路----减肥是手段、保持是关键

    作者:光影追 提交日期:2014-09-29 11:38:00

      曾经开过一个帖,结果还没开始记录就被版主说有敏感字隐藏了,于是减肥也就减减停停,没有认真进行。夏天远去,秋天来到,而我的身材依旧,下决心再重新上路,这次要认认真真,一步步的达到目的。

      原始数据:1.66米,64.8公斤,希望通过半年的时间减到53公斤左右并保持。
      结婚前一直保持着49左右,现在也没有奢望还能恢复那样的苗条,只要不超过55就好。

      计划是早午正常,过“五”不食吧,就是17:00之前可以吃些水果,喝些酸奶之类,但之后就尽量什么也不吃了。

      运动暂时还没有计划,先控制饮食,之后恢复到正常一些再用运动来塑形吧。
    热门评论:

    昵称:丈母娘彤提交时间:2018-07-19 23:40:32

      哦,对了,中午睡醒觉,天气太热,准备换薄衣裤,发现以前的裤子穿着肥了一些,虽然体重并没有减多少,但是应该是有效果的,这给了我信心,一定要坚持锻炼下去。

    昵称:lilideshi提交时间:2018-07-19 22:13:22

      早晨醒来太晚,也没来得及称重。
      今天报名了线上马拉松十公里健康跑,希望晚上不要下雨,可以轻松完赛。
      以前曾经想过跑半马甚至全马,但是后来看了许多关于跑步的书,如果纯粹以健身为目的,每天只要跑一小时以内就好,否则对身体是一种伤害。

    重新上路----减肥是手段、保持是关键

    昵称:有没有搞错啊712提交时间:2018-07-19 20:51:16

      2016.08.09 周三
      前一周去旅行了,刚刚回来,今天一天头疼欲裂,现在才好一点儿。
      也许是累着了,或者去的是原始森林,比较凉快,回来好闷热,中暑了吧。

      每次出门旅行回来都会重,因为一出门就会买许多零食,又是自驾游,老公开着车,我就在副驾上无聊的一直吃啊吃,回来一称,妈呀----56.5,经过一天的调整,今天早晨降到了55.6,但还是减肥以来最重的一次了。
      下周一休假结束开始上班,还有四天调整时间,一定要减回休假前的状态,不能让自己再胖回去。

      保持身材就是让自己有一个体重范围,一但超过了就要立即采取行动让它恢复,否则对于我们这样易胖体质的人来说,不控制就会很快胖回去的。

      其实还是要检讨自己,出门还是吃零食太多,不能始终保持健康的饮食,当然这个要慢慢改了,毕竟几十年都是这样过来的,总有个过程。

      好了,继续努力,争取快些调整回55-

    昵称:丈母娘彤提交时间:2018-07-19 19:22:30

      刚从外面慢跑回来,现在基本就跑五、六公里,四十多分钟,然后再加上拉伸之类,每天一个小时的运动时间,给自己一天一个完美的结束。
      上午在家头疼的难受,没精神,下午睡醒觉起来感觉好多了,五点多走路去附近的超市购物了,买了一袋全麦吐司早餐吃,还买了一瓶补水霜,然后就是一些蔬果了,回来一收拾,竟然一包零食也没有,真的是没有买任何,不是刻意,是真的觉得没有想吃的零食,如果一日三餐吃满足了,根本不想吃什么额外的零食的。
      好了,一会儿洗个澡,看会儿书就该睡觉了,这样的生活真好!


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      作者:

      光影追

      文章来源: 时尚资讯
      时间:2014-09-29 11:38:00
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